Listen & Go : coaching 100% audio
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mars 11, 2021
Peut-on fumer et faire du sport ?
À l’occasion du mois sans tabac, on fait le point sur le sport et la cigarette : santé, performances, capacités respiratoires… Hello tout le monde… Lire la suite »Peut-on fumer et faire du sport ?
Produits minceur, méthodes miracle : attention aux arnaques !
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Abdos hypopressifs : technique, avis et résultat
Adeptes des crunchs et des burpees, cet article est fait pour vous ! Je vous dis tout sur les abdos hypopressifs, une méthode qui commence… Lire la suite »Abdos hypopressifs : technique, avis et résultat
Débuter le yoga seule, chez soi, bonne ou mauvaise idée ?
Cours en studio ou programme à faire à la maison à l’aide de vidéos ? Vous hésitez ? Je vous donne mon avis de coach sur le meilleur moyen de débuter le yoga.
Débuter le yoga seul : mon avis de coach
Personnellement j’ai débuté le yoga seule, il y a 10 ans environ, quand je finalisais ma formation de coach sportif. J’ai commencé en regardant des DVD de yoga à l’époque. Plusieurs coachs m’en avaient vanté les mérites. Car en 2007, il n’y avait pas encore beaucoup de studios sur Paris, et je n’avais pas envie d’aller en salle sans avoir fait ma propre expérience avant. Et contrairement à beaucoup, je n’ai pas commencer le yoga avec le but de maigrir, d’ailleurs on peut se poser la question, Le yoga fait-il maigrir ? mais ça c’est un autre sujet 😉 .
Est-ce une bonne idée de débuter la pratique du yoga, seule chez soi?
Je trouve que c’est une bonne idée car cela permet de s’approprier les bases, de ressentir les premières postures, sans avoir peur du jugement, ou peur de mal faire. Car souvent quand vous débarquez dans un studio de yoga, les pratiquant(e)s ont déjà un bon niveau. Et ça a tendance à vous mettre mal à l’aise. Donc en débutant dans votre salon, à l’aide de vidéos pour débutant, vous pourrez faire “pause”, vous replacer, recommencer… Vous pourrez même refaire 10 fois la même vidéo d’introduction à la salutation au soleil par exemple. Histoire de vous faire “la main” sur cet enchaînement. Je pense que c’est le meilleur moyen de débuter la pratique du yoga en douceur, sans pression.
Un autre point positif pour moi, c’est que vous pouvez tester facilement plusieurs types de yoga. Il y a des dizaines de variantes : Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Kundalini Yoga, Vinyasa Yoga, Bikram Yoga, Yin Yoga… Donc en testant plusieurs cours, vous pourrez voir si cela vous plaît ou pas et ça vous aidera à définir quel type de yoga est fait pour vous !
Moi par exemple j’adore le power yoga !! Je vous ai d’ailleurs écrit un article sur ce type de yoga.
Faire du yoga à n’importe quelle heure chez soi
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