Question 1

Comment faire quand on n'arrive pas à maigrir ?

Accepted Answer

Pour commencer, no stress. On va tout reprendre à la base. L’idée sera de reprendre de bonnes habitudes avec une alimentation saine et équilibrée mais pas restrictive. Ensuite, nous allons rajouter des séances d’activités physiques en fonction de vos goûts et de vos préférences.

Pour obtenir des résultats dans votre perte de poids, vous pouvez vous faire accompagner. Ainsi votre motivation sera boostée et en cas de coup de mou vous aurez du soutien. Donc terminer les pensées négatives en se disant “impossible de perdre du poids malgré régime et sport”.

Question 2

Comment forcer le métabolisme à perdre du poids ?

Accepted Answer

La première astuce est de manger sainement de tout, et surtout, d’éviter d’être en trop grand déficit calorique. D’un point de vue mathématique, pour maigrir, la balance énergétique doit être légèrement négative en combinant l’alimentation et la pratique sportive.

La seconde réside dans une pratique sportive régulière qui permet d’augmenter le métabolisme de base. Si ce dernier est plus important, la consommation quotidienne d’énergie augmentera.

Question 3

Pourquoi je ne maigris pas même si je mange très peu ?

Accepted Answer

On aurait tendance à penser qu’en diminuant la quantité de calories consommées et en créant un déficit sur la journée, on peut plus facilement maigrir. Or même dans ce cas là, on entend très souvent : “mon corps refuse de maigrir”.

C’est faux car en mangeant peu, notre organisme va juste avoir moins d’énergie pour fonctionner. On a vu précédemment que l’activité physique devient indispensable pour maigrir. Comment faire du sport sans énergie ? Ce n’est pas possible. De plus, avec une alimentation hypocalorique votre masse musculaire va fondre et votre métabolisme de base va diminuer.

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