
Pourquoi ai-je une addiction au sucre ? Que faire ? Je sais que vous êtes nombreux à vous demander pourquoi vous aimez autant le sucre. Comment se fait-il que vous n’arriviez pas à arrêter d’en consommer ? Alors que souvent, vous savez que ce n’est pas ce qu’il y a de mieux pour votre santé.
Vous l’avez compris dès les premiers mots de cet article, le sucre est une drogue. Et si vous lisez cet article, c’est probablement parce que vous le savez déjà !
Quand je vous parle d’addiction au sucre, je fais référence à cette impossibilité que nous avons tous ressenti un jour de dire « non » à un produit (aliment ou boisson) sucré. On sait qu’il ne faudrait pas, mais c’est plus fort que nous, on mange ou on boit précisément parce que c’est sucré.
Les scientifiques ne sont pas forcément d’accord sur le caractère vraiment addictif des aliments sucrés
Pas comparable aux effets de la cocaïne (car pas de sensation de manque réel), les effets addictifs du sucre semblent être plutôt de l’ordre de celui de la nicotine ou de l’alcool. Car le sucre est légèrement toxique et on a facilement tendance à en abuser.
Cela dit, tous les sucres ne sont pas à bannir de votre alimentation. En effet, il existe des « bons » et des « mauvais » sucres.
Avant de vous aider à savoir si vous êtes accro au sucre, j’aimerais vous rappeler que cette addiction n’est pas une pathologie. On ne parle donc pas de symptômes mais de signes évocateurs.
Pour savoir si vous entretenez une addiction au sucre, voici quelques signes qui ne trompent pas :
Les personnes qui consomment beaucoup de sucre ont plus de chances :
Par ailleurs, lorsqu’on est addict au sucre, on voit notre taux de triglycérides, dans le sang, grimper en flèche, tout comme la cholestérolémie et la pression artérielle.
L’excès de sucre a aussi des conséquences sur notre cerveau :
Vous êtes addict au sucre, que faire ? Plusieurs solutions vous permettent de réduire votre consommation de sucre !