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Qu’est-ce que la course à pied ? La course à pied est un sport d’endurance sur des distances qui peuvent être courtes mais aussi très longues selon votre objectif. La foulée est assez rapide et dynamique ce qui en fait un sport qui active le système cardiovasculaire de façon intéressante.
On parle de course à pied dès lorsque l’on court et qu’il y a une phase de suspension durant laquelle nos pieds ne touchent pas le sol.
Il existe plusieurs types de course à pied qui diffèrent selon certaines caractéristiques comme la distance et la vitesse. Ces dernières vont ainsi permettre de déterminer plusieurs disciplines comme le demi-fond, la course de fond, etc. Cela permet donc de se diriger plus facilement sur une course ou un autre en fonction de son niveau.
Commencez à courir, profitez des bienfaits de la courses à pied et améliorez vous sans risques !
Lorsqu’on se lance en course à pied, on peut réaliser des erreurs, surtout lorsqu’on débute ou qu’on ne sait pas bien comment s’y prendre. Voici quelques erreurs courantes de la course à pied :
La course à pied a du succès pour de nombreuses raisons. Premièrement, c’est un sport qu’on peut faire facilement et gratuitement. Une bonne paire de basket est nécessaire, mais pas grand-chose de plus pour débuter. Ensuite, cela aide à la perte de poids, améliore la santé, fortifie le cœur, permet d’ évacuer les tensions et les émotions négatives, favorise la digestion, etc.
C’est aussi un sport qu’on peut faire seul ou à plusieurs.
La course à pied sollicite de nombreux muscles situés au niveau des jambes comme :
Mais lorsqu’on se met à courir, de nombreux autres muscles se contractent à chaque impact pour stabiliser le corps et adopter une posture adéquate. Je parle notamment des abdominaux, des dorsaux et évidemment du cœur. Finalement, la course à pied sollicite grandement l’ensemble du corps.
