Hello tout le monde. Comme promis, voici une vidéo en direct de Serre Chevalier. Et pour commencer, un échauffement tout simple avant de descendre vos premières pistes.
Voici donc un enchaînement bien fluide pour minimiser les risques de blessures et démarrer la journée directement dans des bonnes conditions. L’échauffement ski doit donc comporter une stimulation articulaire de la colonne vertébrale, des hanches, des genoux et des chevilles.
Avec en prime un petit exercice de positionnement du poids du corps. Vous m’en direz des nouvelles.
pas facile avec les chaussures de ski. Mais … efficace