Coach
Lucile
Catégorie
Sport
Avis Clients
Envie de vous lancer dans un objectif de remise en forme ? De (re)prendre de bonnes habitudes et d’enclencher une perte de poids ? Grâce à ce programme pensé pour les débutants, réconciliez-vous avec le sport, adoptez de nouveaux réflexes et installez une routine qui vous aidera à vous sentir mieux au quotidien !
En 4 semaines, nos coachs et nos experts Wellso vont vous booster et vous guider vers le chemin d’une vie plus saine.
Au programme ? Un planning progressif pour vous aider à être plus actif et ré-intégrer le sport dans votre quotidien. Des conseils nutritionnels et l’intervention de notre diététicienne pour apprendre les bases de l’alimentation équilibrée et se libérer des régimes. Des outils et des contenus dédiés à la motivation pour vous aider à garder le rythme : tracker d’habitudes, live de questions / réponses, podcasts, expert spécialisé dans le changement…
Tout à été pensé pour vous aider et vous accompagner dans votre nouvel objectif. En bref, ce programme est l’étape n°1 de votre remise en forme !
On se lance ?
OBJECTIFS
- Une perte de poids saine et durable
- Relance du métabolisme
- Corps plus ferme et tonique
- Un mental plus fort : amélioration de l’humeur, meilleure énergie, confiance en soi…
Contenu du programme
- 8 vidéos de sport de 15 à 20 minutes
- 1 entraînement audio de 25 min pour se lancer dans la pratique cardio de son choix
- 2 podcasts avec nos experts santé
- 1 guide nutritionnel avec des idées de menus et de recettes équilibrées
- 1 tracker d’habitudes
- 4 vidéos annexes :
- 3 vidéos pour expliquer et mieux comprendre la réalisation de certains mouvements de base
- 1 vidéo de motivation
- 4 semaines de menus détaillés et listes de courses associées
- 30 recettes inédites
Objectif Perte de poids
64,90€
Sans abonnement – programme accessible sur votre espace client après achat
Lancez-vous dans votre remise en forme !
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FAQ
Ce programme est progressif et vous propose 3 séances par semaine la première semaine, et jusqu’à 4 en dernière semaine, avec en plus des défis pour vous challenger au quotidien et commencer à intégrer le sport dans votre routine quotidienne. Chaque séance dure environ 15-20min, vous serez amené à effectuer des répétitions et séries de différents mouvements alliant cardio et renforcement musculaire pour améliorer votre force et votre système respiratoire.
Le meilleur programme pour perdre du poids est celui qui combinera cardio, renforcement musculaire, mais aussi et surtout un accompagnement nutritionnel. Ce programme a été pensé pour vous, qui êtes débutant et vous sentez peut-être perdu et/ou qui ne savez pas comment vous y remettre. Les exercices vous sont indiqués en vidéo et expliqué pas à pas afin de vous permettre de vous approprier au mieux votre nouvelle routine d’entrainement. Le programme comporte aussi un entrainement audio pour vous familiariser avec la pratique cardio de votre choix. Enfin, le guide nutritionnel est là pour vous guider dans vos choix alimentaires et vous aider à prendre de bonnes habitudes.
Ce programme est progressif et vous propose 3 séances par semaine la première semaine, et jusqu’à 4 en dernière semaine, avec en plus des défis pour vous challenger au quotidien et commencer à intégrer le sport dans votre routine quotidienne. Chaque séance dure environ 15-20min où vous serez amené à effectuer des répétitions et séries de différents mouvements alliant cardio et renforcement musculaire pour améliorer votre force et votre système respiratoire.
Notre programme ne repose pas sur une méthode de régime strict, mais plutôt sur de bonnes habitudes alimentaires saines combinées à des exercices de sport variées. Si vous avez beaucoup de poids à perdre, vous pourrez observer des résultats au bout des 4 premières semaines. Mais il est essentiel de garder en tête que la perte de poids durable demande du temps et de la persévérance. L’objectif premier de ce programme est de vous aider à adopter un mode de vie sain pour atteindre vos objectifs tout en préservant votre santé.
En ayant une routine sportive régulière et une bonne alimentation ce programme va vous aider à perdre du poids de manière durable. Il va favoriser la perte de graisse tout en préservant et en développant votre masse musculaire ce qui va vous permettre d’avoir un métabolisme efficace. Il n’y a qu’une approche globale de la remise en forme (avec une alimentation saine et une pratique régulière d’exercice) qui vous permettra d’atteindre des résultats durables.
angel –
🙂
melanie.radepont (client confirmé) –
Sans doute le programme le plus cher mais le contenu est très léger.
Le guide nutrition propose que très peu de menu et de recettes. Les conseils sont très basiques et sans valeur ajoutée.
La sensation d’avoir acheter une coque vide ! Extrêmement déçue alors qu’il ne s’agit pas de mon premier programme avec Lucile.